中新網上海10月9日電 (記者 陳靜)“正因它(音樂療愈)能繞過理性，直抵人們深層的情感和生理中樞，才能以安全、愉悅且充滿力量的方式，促進身心整體健康與平衡。”中華預防醫學會精神衛生分會主任委員、上海市精神衛生中心主任醫師謝斌9日對記者指出，音樂療愈是一個多層次的過程：在身體上，它如同“聽覺藥物”，調節生理節律﹔在心靈上，它如同“共情的朋友”，接納情緒﹔在認知和社交上，它像一個“組織者”，幫助集中注意力、協調行動並建立聯結。

2025年10月10日是第34個“世界精神衛生日”。以“音樂療愈，美麗心靈”為主題的“上海健康播報”第九期發布會9日舉行，聚焦心理健康。

以“音樂療愈，美麗心靈”為主題的“上海健康播報”第九期發布會9日舉行，聚焦心理健康。(上海市健康促進中心供圖)

音樂療愈不僅在臨床環境中得到廣泛應用，也可在日常生活中作為一種簡便且有效的自我照護方式。而隨著人工智能等新技術運用，未來將與音樂療愈深入融合，為更多人量身定制個性化的“音樂處方”，探索更美好的沉浸式體驗。

“音樂療愈尤其擅長處理情緒調節、創傷處理和社交互動等核心問題。”謝斌指出，對於抑郁症患者，音樂治療提供非言語的情感出口。學習樂器和完成創作帶來的成就感，能有效對抗抑郁的無助感。而對於焦慮症患者，聆聽節奏舒緩的音樂能降低心率、呼吸頻率和壓力激素水平，緩解身體的緊張狀態。同時，音樂能將患者的注意力從焦慮思緒上引開，打破焦慮的惡性循環。對於精神分裂症患者，音樂治療的目標側重於現實導向和改善社交。

中國心理衛生協會婚姻家庭心理健康促進專業委員會青年委員、上海市精神衛生中心副主任心理治療師劉樂介紹，音樂療愈是一種有臨床証據支持的治療方法，通過音樂活動改善個體的生理、心理、社交和認知功能。音樂療愈的形式，包括歌唱、樂器演奏、肢體律動、音樂創作及與其他藝術形式如繪畫、舞蹈結合。

聽音樂就是音樂療愈嗎？對此，上海市醫學會科普專科分會委員、上海市精神衛生中心主任醫師喬穎解釋，日常聽音樂是一種主動的“自我照顧”和“自我調節”﹔專業的音樂治療(通常指音樂療愈)是由認証治療師主導、目標導向的臨床過程﹔不止於聆聽，更強調互動與療愈目標。這位專家表示，當前音樂療愈已超越傳統經驗，與神經科學、心理學和醫學緊密結合，通過客觀數據驗証有效性。她特別提到，神經康復中基於“聽覺-運動耦合”原理，有節奏的聽覺刺激可改善卒中或帕金森患者的步態和協調性，臨床常用節拍器或強節奏音樂進行行走訓練。喬穎介紹，未來，新技術將推動音樂療愈向個性化、可及化與沉浸化發展。人工智能(AI)可通過分析生理數據、聽歌歷史及實時情緒，動態生成“音樂處方”﹔未來，借助新興技術，醫生可構建個性化、互動強的“數字音樂藥箱”。

據劉樂介紹，音樂療愈的應用非常廣泛，涵蓋慢性疼痛、心理健康問題、兒童青少年發展以及阿爾茨海默病患者等群體。創建與情緒匹配的播放列表、唱歌療愈、音樂放鬆練習等都是音樂療愈小方法。她表示，無論在家裡或工作間隙，民眾都可利用音樂來調節情緒、減輕壓力，提升身心健康。

音樂療愈總是積極的嗎？是否存在通用療愈歌單？音樂療愈可替代傳統醫療嗎？對此，謝斌指出，音樂療愈應作為補充手段，而非替代必要醫學治療。它可增強療效、減輕不良反應，但不能“取代”傳統治療。他表示，音樂可能喚起悲傷、憤怒等負面情緒。專業治療中，治療師會安全引導處理這些情緒﹔但個人使用時，若無准備可能陷入更深的情緒漩渦。音樂偏好極具個人化，對一人鎮靜的音樂可能讓另一人煩躁。網絡歌單可作參考，但絕非標准答案。這位專家表示，音樂療愈的效果關鍵在於音樂與聽者當下需求的匹配度。

據悉，今年“中國醫師節”前夕，上海市醫師協會在國內首創成立音樂與藝術療愈專業委員會，上海市精神衛生中心主任醫師謝斌、上海民族樂團二胡獨奏家馬曉輝等專家與藝術家們跨界攜手，通過交流與合作推動藝術療愈專業化發展，通過音樂與心靈的深度對話，讓更多人在美妙旋律中獲得情感共鳴與自我療愈的力量。(完)

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