爬山通常指攀登低至中等海拔（一般小於3500米）的山峰或山丘，主要依靠徒步、手腳並用或簡單輔助工具（如登山杖）完成。

　　爬山既是有氧運動，又有力量練習的成分。體能要求適中，適合普通人鍛煉，以單日往返為主，不需扎營過夜。爬山運動的風險主要來自滑倒、扭傷、體力透支等。

　　如果攀爬的山峰海拔超過3500米，則稱為登山。登山需要掌握冰鎬制動、攀岩等專業技術，並需要具備應對高原反應、失溫、滑墜、雪崩等風險的能力。

　　《 人民日報 》（ 2025年07月22日 15 版）

分享讓更多人看到