晨起睜眼時是否感到困難重重？在長時間使用電子設備后眼睛是否干澀難耐甚至視力出現波動？隨著手機、電腦使用頻率的顯著增加，干眼患者數量也越來越多。今天就讓我們一起了解下關於干眼的科普小知識。

干眼是多種因素引起的慢性眼表疾病，主要表現為淚液的質或量異常，導致潤滑和保護眼睛的淚膜穩定性下降，引起干澀、異物感、燒灼感、畏光、流淚等不適。

許多人會自己去藥店買眼藥水點眼，對於輕度的干眼患者，可能起到臨時緩解症狀的作用，但其實這只是暫時的“權宜之計”，並不能夠有效治療干眼。干眼的治療需要根據具體類型和程度來制定方案，比如熱敷、瞼板腺按摩、人工淚液補充、抗炎等。

此外，如果合並了口干等其他部位情況，還需要進一步明確全身是否存在問題，避免延誤病情。干眼的預防非常關鍵，在日常生活中，要注意用眼衛生。避免長時間、過度用眼，睡眠障礙的朋友需要調整睡眠。沒有眼部感染等情況下，可以用40至50攝氏度的溫毛巾敷眼10至20分鐘，每日一次即可。需要注意的是，毛巾的溫度不要高於50攝氏度。

與此同時，飲食均衡對干眼的預防及緩解也非常關鍵。如果干眼症狀持續不緩解，一定要及時就醫，避免病情加重。

文/彭榮梅（北京大學第三醫院）

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