鍛煉補水,喝運動飲料比喝白開水更好?
2024年08月27日08:30 | 來源:中國新聞網
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如果只是進行輕度運動(如步行、慢跑)或日常活動,白開水足以滿足身體的水分需求。白開水是日常補水的最佳選擇。如果是長時間的有氧運動或高強度運動中出汗較多,運動飲料可能更有利於補充電解質和能量。運動飲料中含有大量的糖分和鈉,普通人輕度運動並沒有必要選運動飲料。
(責編:李慧博、孫娜)
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如果只是進行輕度運動(如步行、慢跑)或日常活動,白開水足以滿足身體的水分需求。白開水是日常補水的最佳選擇。如果是長時間的有氧運動或高強度運動中出汗較多,運動飲料可能更有利於補充電解質和能量。運動飲料中含有大量的糖分和鈉,普通人輕度運動並沒有必要選運動飲料。
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