《黑神話：悟空》發布后爆火，發布日游戲同時在線人數更是突破了兩百萬，不少游戲博主都在第一時間直播自己的體驗過程。

就在大家熱火朝天地圍觀主播玩游戲的時候，竟然有一位熱門游戲主播“玩吐了”。對，就是字面意義上的“吐”了，以至於該主播不得不中斷直播，表示“吃完暈車藥之后再戰”，還一度沖上熱搜。

很多游戲玩家在體驗后，也出現了類似“暈游戲”的情況。

甚至有網友調侃道：“這游戲沉迷不了一點，完全生理性防沉迷！”

大家可能在生活中，聽說過不少暈車、暈船、暈飛機的人，但坐在電腦前打個游戲為什麼也會暈呢？

玩游戲真的會暈到吐？

首先可以肯定的是，玩游戲，特別是玩3D類、VR類游戲，真的會暈，而且一點也不亞於暈車和暈船。要搞清楚這到底是怎麼回事，我們先從熟悉的暈車說起。

1、暈動症

我們平時所說的暈車、暈船、暈飛機，被稱作暈動症（motion sickness），它的成因跟感官不匹配有關。

舉個例子，當人坐在行駛的汽車上的時候，人的身體跟車輛是相對靜止的，所以人眼看車內的物體並不能感覺到自己在運動。

但是我們耳朵中的前庭系統能感受運動，並且在行駛的汽車上，前庭系統是可以感受到晃動和加速、減速的。

這樣一來，眼睛收集到的信息和前庭系統收集到的信息不匹配，產生了沖突，導致人出現頭暈、惡心、嘔吐等症狀。

2、電子暈動症

早在上個世紀中期飛行模擬器誕生的時候，人們就發現，飛行員在使用飛行模擬器訓練的時候，就會出現暈模擬器的症狀。

后來，隨著沉浸式的電子游戲和VR設備的出現，它們也引起了類似暈動症的情況，后來人們給這樣的暈動症起了個名字，叫電子暈動症（Cyber sickness），或者叫虛擬現實暈動症（Virtual reality sickness）。

玩3D游戲眩暈嘔吐，就屬於電子暈動症了，它的形成也跟感覺不匹配有關，但情況與暈車、暈船略有不同。

在玩3D游戲的時候，眼睛看到的畫面來自電子屏幕，屏幕上的畫面在不斷移動，所以眼睛傳遞給大腦的信號是“我們正在運動”。但耳朵中的前庭系統捕捉到的信號是，我們的身體正坐在沙發裡一動不動。

這時候，眼睛和前庭系統傳遞的信息又相互矛盾了，造成了感官不匹配，引起了和暈車、暈船一樣的症狀。

所以，如果你的小伙伴在玩游戲時候玩著玩著吐了，並不是說游戲不好玩，他可能是有電子暈動症。

電子暈動症能否緩解？

如果你或者小伙伴有電子暈動症，又想玩3D或者VR游戲，有沒有什麼緩解辦法呢？這就要從影響電子暈動症的因素說起了。

1、視野和沉浸感

玩游戲的時候，視野越大，玩家的沉浸感會更好，更容易把自己帶入到“黑悟空”的角色中去。但這樣的沉浸感，反而會加劇電子暈動症的症狀。

在開頭提到的“主播玩游戲玩吐了”之后，也有熱心網友提醒主播把游戲的全屏模式改成窗口模式，這其實就是在縮小視野，這樣做確實是能夠起到一定效果的。

另外，你也可以坐得離屏幕遠一些，讓視野裡融入一些房間裡的物件，減少游戲畫面的佔比，同時可以把房間裡的燈打開，照亮周圍的環境。

總之就是減少自己的沉浸感，讓大腦意識到，自己並不是在跟BOSS對戰，而是舒舒服服地坐在椅子裡。

另外，如果你有比較嚴重的電子暈動症，在設置游戲畫面的時候，可以適當降低一些游戲的幀速率。雖然這可能會讓游戲畫面看起來不那麼平滑流暢，但能讓自己不會那麼快就感到頭暈惡心。

不過這似乎也從側面印証了，《黑神話：悟空》的游戲畫面和沉浸感做得還是相當不錯的。

2、視角

有研究發現，對於使用VR設備的游戲來說，玩家的視角也會影響電子暈動症症狀。

在玩游戲時候如果一直看著水平方向，眩暈感還相對好一些，但如果在玩游戲時候，有3%的時間低頭看自己的腳，那眩暈感會明顯加重。

所以，如果你有電子暈動症，在玩VR類游戲的時候，盡量減少低頭向下看這樣的動作。

還有一項研究顯示，在模擬駕駛類的VR游戲中，使用“司機視角”和“乘客視角”引起的電子暈動症嚴重程度也不一樣，司機的第一人稱視角帶來的症狀更加嚴重。

照這麼看，《黑神話：悟空》沒有使用VR設備，採用的視角也是第三人稱視角，這已經算是“暈動症友好”了。

3、游戲時長

玩游戲的時間，會影響暈動症的症狀，時間越長，電子暈動症的症狀也會越嚴重。

這很好理解，就和暈車、暈船類似，在車上和船上待的時間越長越暈。所以在玩游戲的時候如果感到眩暈想吐了，就應當停下來休息一會了。

吃暈車藥有用嗎？

除了前面的方法，吃暈車、暈船藥，也是可以緩解電子暈動症症狀的。

不過需要注意的是，如果要吃藥，建議在吃之前咨詢醫生。對於異丙嗪、茶苯海明、苯海拉明等一代抗組胺藥物，需要提前30分鐘到2小時吃，等暈了再吃，就已經晚了。

在最后提醒一下大家，如果你出現了電子暈動症的症狀，應該注意休息，而不是硬撐著吃暈車藥打游戲。畢竟對我們普通人來說，玩游戲還是為了娛樂放鬆。

作者：科普創作者田達瑋

審核：中華醫學會科學普及部主任研究員、國家健康科普專家唐芹

分享讓更多人看到