長期喝茶會導致缺鈣？助聽器會讓老人“越戴越聾”？用保鮮膜包裹食物加熱，會致癌？關於這些謠言，你有沒有“中招”的？

1.長期喝茶會導致缺鈣

流言：

“長期喝茶或喝濃茶會導致缺鈣”是網上廣為流傳的說法，理由是茶中的草酸會抑制鈣的吸收，咖啡因則會增加鈣的流失。

真相：

這種說法並不准確。草酸在植物中廣泛存在，茶樹的鮮葉中確實含有草酸。不過，在茶的鮮葉制作成茶葉的過程中，大部分草酸都被破壞了。在成品茶葉中，每克紅茶干茶能夠溶解到茶湯中的草酸隻有幾毫克，而綠茶和烏龍茶更少，隻有1毫克左右。這些草酸即便全部與鈣結合，損失的鈣最多也就幾十毫克。跟人們每天1000毫克的鈣需求量相比，少到可以忽略。

而實際上，人們從蔬菜中攝入的草酸遠比茶要多。例如，攝入100毫克草酸，菠菜隻需要十幾克，萵筍、芹菜、西蘭花、蘿卜等也隻需要幾十克。跟每天實際的蔬菜食用量相比，喝茶攝入的草酸並不值得擔心。

咖啡因會給人體中樞神經系統帶來一定的興奮作用，但沒有証據表明它會影響人體吸收鈣。一般情況下，每天幾百毫克的咖啡因對健康的益處超過其可能帶來的風險，而一杯200毫升的茶湯中，咖啡因的含量少則十幾毫克，多則不過五六十毫克。

所以，正常飲食的人，通過食物多樣化獲得足夠的鈣就好，完全不必過於擔心喝茶會影響鈣吸收。

2.助聽器會讓老人“越戴越聾”

流言：

有些老年性聾患者聽力下降明顯，卻拒絕配戴助聽器，認為助聽器會讓人越戴越聾，自己一旦戴上助聽器就摘不下來了。

真相：

實際上，如果是在正規助聽器驗配場所，由專業的驗配師經過嚴格的聽力測試、調試驗配的助聽器，是不會讓人越戴越聾的。隻有助聽器質量不達標，驗配流程不科學，才有可能造成聽力下降。

此外，部分老年人的高血壓、糖尿病等基礎性疾病，以及年齡增長等因素，也可能會引起聽力的進一步下降。所以，不能把聽力下降的原因歸結到佩戴助聽器上。

老年人是聽力問題的高發群體，受身體機能衰退或疾病影響，老年人普遍存在一定程度的聽力障礙，若不及時干預便會影響他們的日常交流，增加出現精神或認知功能障礙的風險。

如何科學預防聽力損傷？專家建議，

首先要控制並盡可能消除噪聲源，如果無法避免噪聲環境，個人應做好防護措施，並定期接受聽力檢查﹔

其次要減少使用耳機的頻次，並控制耳機音量的大小﹔

再次，洗澡或游泳后，要注意保持耳道的清潔與干燥，防止發生中耳炎等耳部疾病。

3.晒太陽可以預防骨質疏鬆

流言：

晒太陽是眾多醫生眼中最佳的保健品，不愛晒太陽是導致骨質疏鬆的重要原因之一。

真相：

維生素D是人體一種必需的維生素，人體不能自行合成，是通過日晒或食物攝入獲得。晒太陽可以幫助人體合成維生素D，彌補飲食中維生素D不足的缺陷，但並不能保証可以預防骨質疏鬆。因為骨質疏鬆是一種多種因素導致的症狀，補鈣、補充維生素D都是可能的影響因素。近些年的研究數據表明，並沒有什麼單一的影響因素能夠避免骨質疏鬆的出現。另外，晒太陽也有其害處——紫外線會增加皮膚癌的風險，長期積累的紫外線照射還會導致皮膚干燥和衰老。那麼，是否存在一個“合適的量”，讓“晒太陽”既能合成足夠的維生素D，又能避免傷害皮膚呢？

迄今為止，並沒有這樣的科學數據。因為合成維生素D和傷害皮膚都源於陽光中的紫外線——紫外線強、晒的時間長，合成的維生素D就多，對皮膚的傷害也大;紫外線弱、晒的時間短，合成的維生素D就少，對皮膚的傷害也小。相關專業研究機構建議：“上午10點到下午3點之間的太陽，每周晒兩次（不用防晒霜）、每次5到30分鐘”。

4.用保鮮膜包裹食物加熱，會致癌

流言：

保鮮膜是塑料的一種，如果包裹著食物進行加熱，會向食物中釋放致癌物質，引發各種癌症。

真相：

該說法不准確。提到保鮮膜，大家可能會想到致癌的“增塑劑”。鄰苯二甲酸二（2-乙基己基） 酯（DEHP）作為聚氯乙烯（PVC）等塑料制品的增塑劑，可增加塑料的彈性和韌性，被廣泛應用於塑料工業。含有DEHP增塑劑的PVC保鮮膜確實存在一定風險，但其他種類的保鮮膜不用過於擔憂。

那麼，PVC保鮮膜的風險到底有多大呢？目前的研究顯示，DEHP對動物生殖和發育的潛在影響有限，這些研究多是在遠高於日常生活中暴露量的情況下進行的。我們在實際生活中接觸到的DEHP濃度通常遠低於導致健康問題的劑量。因此，隻要DEHP的使用符合相關要求，合理使用就不用過度擔憂。

不過，需要注意的是，盡量不要使用同一張保鮮膜多次覆蓋食物。另外，一定要通過正規途徑購買保鮮膜產品，千萬不要因為貪小便宜買到不合格產品。當然，出於環保的角度，建議大家盡量減少使用一次性塑料產品。

5.遮陽傘和雨傘可以混用

流言：

遮陽傘和雨傘本質上沒有區別，遮陽傘也可以用來防雨。

真相：

遮陽傘和雨傘是有區別的，工藝、結構和檢測指標都存在差異。

首先，遮陽傘和普通雨傘的涂層處理不同。雨傘的主要功能是防風防雨, 而太陽傘的主要功能是防晒、防紫外線，一般雨傘傘面涂層主要選擇防水型涂層，而防晒傘使用銀膠等具有紫外線屏蔽功能的涂層。

其次，織物密度及面料不同。防晒傘織物緊密程度一般會比雨傘大，可以起到阻擋紫外線的作用。

再次，檢測標准不同。評價雨傘質量的指標包括傘面防雨性能，傘面耐水色牢度，傘杆、傘骨的抗風強度等，這些指標可反映出雨傘的防風能力，以及接觸雨水后的防鏽能力等﹔而遮陽傘還要看防紫外線性能，通過紫外線防護系數和平均透射比的檢測進行綜合評定。

少量淋雨對傘層涂面防晒性能的影響不大，但隨著淋雨次數、使用次數及時長的增加，防晒性能會減退。市面上遮陽傘的防晒功能主要通過傘布本身的防紫外線作用，或者在傘布上進行額外的防紫外線涂層來實現。涂層會受到外界因素，比如摩擦、雨淋的影響。遮陽傘用來防雨，用久了以后傘面受雨水中的酸性物質侵蝕，很可能會加速涂層的老化、失效、脫落，從而降低防晒效果。同時，也有研究表明傘面在潮濕的情況下，由於水的光學傳導作用，紫外線的透過率可能會增加，從而導致防晒效果的減退。

6.趴著午休會導致胃下垂

流言：

午后趴在桌子上小憩是很多人的習慣，但醒來后多會手腳麻木、胃脹氣難受。長期趴著睡，會導致胃下垂。

真相：

趴著睡不會導致胃下垂。胃下垂發生的原因復雜，常見於瘦長體型的人。此外，餐后馬上運動等不良的飲食習慣、手術影響、特殊疾病及其他身體因素，也是造成胃下垂的常見原因。不過，趴著睡確實會影響胃腸功能，特別是飯后立即趴睡，胃腸蠕動下降加之胃部受擠壓，食物難以充分消化，易產生胃脹氣等症狀。

專家建議，如果午休時沒有床，可仰靠在椅子上，放個靠枕到腰椎下部形成支撐，再用一個U形枕墊在頸后，可緩解入睡后腰部和頸部的肌肉和受力，防止勞損及受傷。

需要注意的是，最好在飯后散步15分鐘到30分鐘再午休。人睡熟后體溫調節能力下降，午休時可以蓋上薄毛毯或衣服避免受涼。

7.三伏天減肥效果加倍

流言：

三伏天是減肥的黃金期，這段時間人們新陳代謝活動旺盛、食欲下降，減肥事半功倍。

真相：

就醫學統計數據來看，季節與減肥並沒有較強關聯。現實生活中，人們三伏天鍛煉后體重下降率確實比平常要多些，這往往是出汗較多、身體水分流失所致。補充水分后，體重又會反彈。如果過度盲信伏天減肥效果，在天氣炎熱情況下過度運動和節食，反而更容易引發中暑、電解質紊亂以及脫水等症狀，威脅健康甚至生命。

專家提醒，夏季減肥要及時補充足夠的水分及電解質，保証身體不脫水。此外，運動強度應適當降低，單次運動時長也要相應縮短、量力而行。對一些有基礎疾病的人來說，三伏天運動更要謹慎。

8.孩子身材矮小可以打“增高針”

流言：

孩子不長個兒，可以注射生長激素或使用“增高”藥物、保健品，幫助孩子生長發育。

真相：

近年來，一些家長對孩子的身高產生焦慮，寄希望於打“增高針”等方式促進孩子長高。其實，並不是所有身材矮小的孩子都需要補充生長激素。我國兒童矮小症發病率為3%，因生長激素缺乏症、特納綜合征、特發性矮身材等引發的身材矮小才需要注射生長激素治療。

大部分到門診就診的生長緩慢患兒，都不是因生長激素分泌不足導致的，而是“晚長”的可能性更大，即醫學上的體質性青春期發育延遲。家長不要自行為孩子使用市面上銷售的各類“增高”藥物或保健品，否則很可能會促使性腺提早發育，骨齡提前閉合，影響身高。

9.XYY染色體異常的胎兒是“天生壞種”

流言：

XYY染色體異常的胎兒是“天生壞種”，長大后更容易成為罪犯。

真相：

“天生壞種”的說法並無科學依據，所謂“犯罪染色體”的說法也站不住腳。

“超雄綜合征”指男性在正常22對常染色體和一對性染色體的基礎上多出來了一個Y染色體，在男性嬰兒中，該病發病率約為千分之一。超雄綜合征的確容易導致注意力缺陷，多動和沖動發生率更高等問題。但是，遺傳並不是犯罪的決定性因素，其犯罪可能為后天社會環境等多種因素綜合作用的結果。因此，對於診斷出XYY綜合征胎兒的家庭進行遺傳咨詢時，應客觀告知該類患兒可能出現的臨床結局，由家庭視自身情況決定是否繼續妊娠。

另外，醫生也提醒，在青春期之前及時給予激素替代，以及輔助心理指導等措施可明顯緩解症狀，提高患者生活質量。早期的遺傳咨詢和診斷並及時干預至關重要。

10.電風扇＋礦泉水瓶，制冷堪比空調

流言：

將數個空礦泉水瓶綁在電風扇前，制冷效果堪比空調，這種“礦泉水電風扇”是以依據物理學中伯努利原理的一次改造。

真相：

實際上，“礦泉水+電風扇”並不能改變周圍環境的溫度。這種裝置等效於電扇調高了風速擋，人體感覺上會涼爽，但環境溫度並不會有效降低，感覺涼爽和溫度降低是兩種評判標准。

瑞士物理學家丹尼爾·伯努利於1726年提出了著名的“伯努利原理”：在水流或氣流裡，速度小，則壓力大﹔速度大，則壓力小。電風扇產生的風自礦泉水瓶底吹入瓶中，由於瓶口較小，風在瓶口處會產生加速。根據伯努利原理，流速越大，壓強越小，氣體就膨脹對外做功后，導致溫度下降。

然而，這種降溫效果非常微弱，且隻限於瓶口附近，人體感覺涼快其實是快速流動的空氣使皮膚表面的水分蒸發加快了，蒸發的過程能吸收周圍環境的熱量，使皮膚感覺涼快。“礦泉水+電風扇”並不能改變周圍環境的溫度，說“堪比空調”有點言過其實了。

11.“三伏貼”是治病“萬能貼”

流言：

“三伏貼”的適應症，可包括呼吸道、調脾胃、婦科疾病、氣血虧虛、風濕病等約20種疾病。

真相：

目前，“三伏貼”沒有標准統一的配方和配比，市場上有部分產品標注的是“健”字號，也有產品標注是“械字號”“藥監備案”等。

“三伏貼”是中醫冬病夏治的一種特殊治療方法，不是所有人都適合，更不能自己隨意貼敷。貼敷不同穴位有不同作用，不同疾病要貼不同穴位，所需要的“三伏貼”數量及貼敷時間都不一樣。

患者究竟是否適合貼“三伏貼”、怎麼貼才有效等，需到正規醫療單位經醫生“望聞問切”等一系列診斷流程才能綜合判斷。例如，所貼敷的部位皮膚有創傷、潰瘍，或者對貼敷材料本身過敏，就要慎重使用，孕婦以及哺乳期婦女要慎用三伏貼。此外，有某些急性傳染病，或糖尿病、血液病、嚴重心腦血管病等患者，更需醫生綜合判斷施用。

專家建議，市民選擇和貼敷三伏貼要到正規醫療機構，千萬不能依據自己的判斷，去網絡上任意購買、隨意敷貼。

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