母乳的好處眾所周知，越來越多的新手媽媽加入了母乳喂養“大軍”。在母乳喂養過程中，新手媽媽們往往會接收到來自周圍過來人的各種“經驗”和“關愛”，該如何從中獲取有用的信息呢？ 在世界母乳喂養周（8月1日至7日）到來之際，兒科醫生就來幫新手媽媽對這些“經驗”進行一一剖析。

產后馬上喝補湯下奶快？

為了早點兒下奶，長輩們往往會讓產婦產后立馬多吃下奶的食物，多喝豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯……但剛分娩的產婦過早地進食各種營養湯，可能會因為過度催奶加重生理性漲奶，甚至出現乳腺炎，使媽媽們苦不堪言。

因此，新手媽媽們在產后一周內應清淡飲食，不要過分進補，保持平常的飲食習慣，適量喝些清淡的湯即可。

媽媽們在產后會出現一種生理現象叫生理性漲奶，常發生在產后2-3天，持續一周左右的時間可以自行緩解。而能夠促進母親產后產奶的科學方式是分娩后盡早進行哺乳即開奶。注意：開奶時間越早越好，健康母親產后1小時即可開奶。最初數周，嬰兒吮吸的頻率越多對乳頭的刺激越多，催乳素分泌也就越多，母乳的產量才會更多。

夜間喂奶粉讓產婦休息好？

雖然休息好、心情平靜能促進乳汁分泌，但夜間斷掉母乳喂養並不可取。夜間催乳素產生多，所以夜間母乳喂養對於促進乳汁分泌尤其重要。同時，催乳素還可能會使母親感到放鬆和想睡覺。

找個最舒服的喂奶姿勢，比如側躺式喂養寶寶，既可以達到夜間母乳喂養的目的，還可以得到適當的休息，也不用擔心長時間不喂母乳，會引起乳腺炎或是導致母乳量減少了。

多吃多產奶不必擔心胖？

長輩們往往會勸產婦要多吃好的，還貼心地安慰不要擔心胖，產奶多了自然就會瘦。的確，母乳喂養的母親如果產奶量足夠多，很少會出現肥胖的，這也是母乳喂養的優點之一，即母乳喂養有助於母親恢復正常身材。

在母乳喂養時，為產生乳汁身體會需要更多的額外能量。為了保証乳汁更有營養，媽媽們除了吃得會多，飲食還要多樣化，增加更多優質蛋白食物的攝入。此外，媽媽們還需要確保自己飲入足量的液體，每餐盡量做到有湯或是稀粥！

由此可見，長輩們給我們的這個母乳喂養經驗還是比較科學合理的。

母乳超6個月就沒營養了？

世界衛生組織（WHO）推薦的嬰幼兒最佳喂養方式為從出生到6月齡的純母乳喂養，此后繼續母乳喂養至2歲或2歲以上。

當寶寶6個月左右的時候，母乳所提供的營養物質，包括能量、蛋白質、維生素A、鐵和其他微量營養素，確實不能滿足嬰兒生長發育的全部需要了，需要及時添加輔食來補充母乳的不足。但在添加輔食期間，母乳喂養仍然是營養素和某些保護因子的重要來源，不能完全斷掉母乳。

1歲以后的寶寶，媽媽還需要為寶寶提供約400-600毫升的奶量，除非母乳不足，選擇相應年齡段的配方奶作為替代。

寶寶哭鬧肯定是餓了？

“哭鬧”可能是小寶寶表達自己情緒的唯一方式，餓了、拉臭臭了、身體不舒服了、想讓人抱了……都可以用哭來表達，所以哭不一定是餓了。 媽媽們應該先尋找引起寶寶哭鬧的可能原因，盡量還是不要用哺乳的方式進行安撫，避免出現過度喂養，甚至養成“奶睡”的習慣。

小寶寶在飢餓時往往會給媽媽一些信號，比如從睡眠中醒來，轉動腦袋，吮吸其手、嘴唇或舌頭，當然還有哭鬧。當母親發現寶寶有這些表現，就可以給予哺乳了。

文/王月嬌 （北京清華長庚醫院）

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