你有沒有發現，現在自己似乎已經很少能夠安安靜靜地用原倍速看完一個視頻或者一部劇了？

其實，當我們問一圈身邊的人，現在不開倍速看劇刷視頻的已經是少數人了。現代人似乎集體進入了一個“倍速時代”，大部分人打開一個視頻，第一件事情就是打開倍速開關，開始用3倍速“速通”該視頻。

早在2019年新京報的調查就顯示，18到40歲的觀眾群裡，有將近七成（67.38%）會使用倍速觀看視頻，而4年后的今天，這個比例隻會更高。甚至有人調侃道：“如何用一句話証明你很閑？看劇不用倍速！”

為什麼如今的我們喪失了“原速看劇”的能力？

時間壓力正在扼殺“原速能力”

2022年發表的一項《職場人加班現狀調查報告2022》中顯示，91.6%的職場人或多或少需要加班，近六成的人平均加班1小時，84.7%的人受到“隱形加班”的困擾，即在下班后仍然要關注工作消息。

過長的工作時間，帶來的是休閑時間變得越來越稀缺，這也讓現代人普遍面臨著一種慢性時間壓力，即人們由於持續的時間短缺，沒有足夠的時間去完成某件事情，而產生一種被催促感。這會讓人們感到生活節奏加快，日程安排不自覺變得緊湊。

所以，這也難怪我們會開啟倍速看劇刷視頻，因為休閑時間實在太寶貴了，決不能浪費在電視劇裡那些注水的劇情和視頻裡的廢話上。想要在有限的時間裡面，追求盡可能多的爽感，是每個“倍速人”內心最原始的渴望。

平台和媒體也開始利用人們的“倍速特點”，在進度條上悉心為觀眾標記各種看點，方便大家快速跳到自己想看的部分。甚至在播出之前，直接把最精彩、最引人注目的片段和最終結局放在網上，徹底解決人們對於“好想快點知道結果”的焦急感，然后就可以放心地開2倍速看完整個過程了。

這也帶來了另外一個壞處，就是延遲滿足能力會變低，也就是說，我們可能會逐漸從喪失“原速看劇的能力”，發展成喪失“原速生活的能力”。我們會變得更喜歡追求即時、當下的快樂，不再能夠為生活中那些具有長遠價值的事情而努力，也很難慢下腳步來欣賞生活當中的美好事物。

更嚴重的是我們在生活中能感受到的快樂也會變得越來越少，因為生活不能“加速”，我們需要耐心等待那些“爽點”的到來，但是習慣了倍速的我們，已經變得越來越不擅長等待了。

信息過載時代的專注危機

有些電視劇注水太多，讓大家不得不開啟倍速，這是一個普遍的現象。但實際上，即使是隻有8集、備受好評的爆火電視劇《我的阿勒泰》也有不少人倍速觀看，視頻平台上“X分鐘看完一部作品”的解說播放量甚至比原作還高，這似乎說明想要快速追求爽感似乎並不是人們開啟倍速的唯一原因。

即使是在現實生活當中，不少人也在過著一種“倍速人生”，比如很多人的旅游模式從“休閑”變成了“打卡”，甚至有些人追求特種兵式快速打卡各個網紅景點，而不是慢慢地欣賞當地的景色和人文氣息。再比如，周末特地花時間去博物館看展，也鮮有人駐足欣賞展覽的細節，更多的是開啟“3倍速模式”，十分鐘速刷整個展，然后奔赴下一個地點。

心理學家提出了信息過載理論（Information Overload Theory）來解釋這個現象，信息過載指的是一個人在一定時間內接收到的信息量超出了其處理能力的現象。在如今的互聯網時代，最不缺乏的就是信息和娛樂內容。

在工作當中，我們用即時通訊軟件來溝通工作，打工人每天都要處理大量且頻繁的工作消息。而在生活當中，我們又化身5G沖浪的一線網友，快速地刷著各大媒體平台上幾乎無限的內容，目睹著社會快速變化，各種網紅事物更迭不窮。這些不斷涌入我們視野的信息，加上人類本能的求知渴望，導致很多人經常處在信息過載的狀態。

現代人常常在不知不覺中處於一種信息過載的狀態，在無形中為我們的心理施加了一定的壓力，導致我們在工作和生活中更容易變得焦慮。很多人都有過這樣的感覺，當我們感到高度焦慮時，往往會變得更沒有耐心，很難安靜地坐下來做一件事情，即使是看劇，也很難去欣賞和享受其中的過程。

同時，信息過載也會讓我們的認知處於疲勞的狀態，這就意味著我們的注意力更難集中，也更難保持較長時間的專注，所以我們才會剛點開視頻不久，就急不可耐地要開啟倍速，或者看沒兩集，就選擇去看別人總結的“X分鐘看完一部作品”。

在“倍速時代”裡，我們似乎陷入了一個怪圈，因為休閑時間的稀缺而開啟倍速，看似節約了時間，但其實更加劇了我們的時間焦慮和倦怠感。我們3倍速刷完了這個劇，但仍然有下一個劇等著我們，再怎麼高的倍速，也刷不完無限推送的短視頻內容。

這也更突出了“正念心態”的重要性，比起速刷電視劇和打卡網紅景點，更值得我們關注的是自己在這些過程中的體驗，這需要我們適當地篩選和放棄那些對自己不重要的事情，而對於那些真正重要的事情，以一種原速的方式，全面深刻地體驗生活中的美好和樂趣。

作者：發展與教育心理學碩士陳宇峰 

審核：四川師范大學心理學院副教授楊小洋 

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