人民網北京4月17日電 （記者孫紅麗）據國家疾控局監測數據顯示，2022年我國兒童青少年總體近視率為51.9%，較2021年下降0.7個百分點，我國近視防控工作取得積極成效。

為了幫助大家了解科學用眼和護眼知識，國家疾控局微信公眾號近日發布信息提示，課間休息和體育活動是緩解眼部疲勞的重要方法，休息的時候要做到以下幾點。

課間休息利用好，走出教室向遠望

課間休息時，鼓勵孩子走出教室，進行遠眺和放鬆活動，以緩解眼部疲勞和緊張情緒。

戶外鍛煉多參與，身心健康共發展

鼓勵孩子積極參與戶外體育活動，如跑步、打籃球等，推薦每天校內、校外各１小時體育活動時間，鍛煉身體，放鬆眼睛。

同學交流增友誼，放鬆心情防眼疲

課間休息時，鼓勵孩子與同學進行交流和互動，增進友誼的同時也能放鬆心情和緩解眼部疲勞。

校園風景多欣賞，“目”浴陽光防近視

鼓勵孩子多欣賞校園內的綠色植物和風景，幫助緩解眼部疲勞，預防近視。

課間游戲要安全，避免碰撞傷眼睛

課間休息玩耍時，教導孩子注意安全，避免發生碰撞等意外事件，導致眼睛受傷。

休息時間巧利用，閉目休息養精神

課間休息時，也可以利用短暫的時間進行閉目休息或做一些簡單的眼部按摩，緩解眼部疲勞和恢復精神。

分享讓更多人看到