頭腦還昏昏沉沉就被鬧鐘叫醒的人會有一股起床氣，美國密歇根大學安娜堡分校的計算醫學家和達特茅斯學院的精神病學家考察了起床氣背后的科學原理。

研究人員用健身追蹤器收集了2602名住院醫師在兩年內的數據資料，包括他們的心率、步行數、睡眠數據和日常情緒得分，並估計了他們的晝夜節律時間和醒來的時間。隨后，研究人員將參與者的情緒得分與他們的晝夜節律階段和醒來的時間進行對比。

分析結果顯示，他們自我報告的情緒周期在早上5點處於最低點，而在下午5點處於最高點。醒來的時間越早，他們的情緒就越差。睡眠不足使他們的情緒波動更劇烈，導致了一整天的情緒惡化和大幅度的情緒變化。

在精神病學領域，睡眠和晝夜節律在心理健康方面發揮著重要作用。然而，這一發現隻適用於小樣本規模的研究和人工實驗室環境。今后的研究將把這些發現推廣到大量參與者的日常生活中。

發表在《公共科學圖書館期刊-數字健康》上的這項研究成果強調了生物鐘在情緒周期中發揮的重要作用。在未來，可穿戴技術可以作為一種有效的工具來考察心理健康問題。

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