“備孕”是想要寶寶的女性們最為關注的關鍵詞之一。但是很多人看了過來人的經驗，發現備孕並沒有那麼容易，常常會感到無從下手。那麼，備孕到底需要提前做哪些檢查和准備呢？

妊娠有計劃，避免高齡妊娠

臨床上，習慣於將備孕歸結為孕前保健，就是通過評估和改善計劃妊娠夫婦的健康狀況，以減少和消除導致出生缺陷等不良妊娠結局的風險因素，預防出生缺陷的發生。由此可見，孕前保健是降低孕產婦和圍產兒並發症的發生率及死亡率，減少出生缺陷，保障母兒安全的重要措施。

孕前保健第一個主要內容，就是對計劃妊娠的夫婦進行孕前健康教育和指導。最重要的就是應該有准備、有計劃地妊娠，盡量避免高齡妊娠。隨著現代人生育年齡向后推遲，女性的生育年齡越來越晚。醫生建議，女性預產期年齡最好不要超過35周歲。臨床上將年齡大於或等於35周歲的女性定義為高齡產婦，高齡產婦在孕期的並發症會相應增加，比如流產、早產、胚胎兒染色體的異常、胎兒的先天畸形等。以上並發症的發生，會嚴重影響產婦和寶寶的健康，有時為了保証准媽媽的安全甚至需要提前終止妊娠。對於廣大女性來說，在適當的年齡有計劃地妊娠和備孕，對於收獲滿意的妊娠結局是非常重要的。

營養要合理，控制體質指數

隨著大家對生活質量關注度的逐漸提升，不管是去健身房揮汗如雨，還是對膳食結構進行合理優化，都會讓身體健康逐漸接近理想狀態。對於妊娠來說，保持良好的身體狀態是非常必要的。

一般用體脂指數來判斷體重是否處於正常范圍。醫生建議，准媽媽們最好將體脂指數控制在18.5~24之間。如果體脂指數低於18.5，臨床上會判定為偏瘦體質，超過24為超重，而大於28就屬於肥胖。無論是消瘦還是超重、肥胖狀態，不合理的體脂指數對於寶寶的健康都是不利的。孕前過於消瘦會增加低體重兒和早產兒的發生概率，不僅胎兒成長受限，還容易引發成年人的心血管疾病、糖尿病等慢性疾病，給妊娠期間的准媽媽增加了很大的生理、心理負擔。良好的身體條件是妊娠的基礎，否則准媽媽們在懷孕期間就會感到非常辛苦。如果再合並了其他的並發症，更是雪上加霜。

實際上，我國孕婦的超重及肥胖人數正在呈現逐年增加的趨勢，這就會增加高血壓、糖尿病的風險，還包括巨大兒所帶來的產后出血、產道裂傷、新生兒的產傷。孕前就患有糖尿病的女性在血糖沒有充分控制好的情況下受孕，早期的高血糖還會引發胚胎的毒性，引起胎死宮內、流產、早產等問題。孕期肥胖還極易合並有妊娠高血壓和妊娠期糖尿病，增加患代謝類疾病的概率，對產婦和胎兒的危害都是相當嚴重的。

相信在了解這些孕前檢查和准備的基礎上，無論是寶媽寶爸，或是家中的老人，都能夠減少不必要的擔心。

專家：解放軍總醫院第七醫學中心婦產學部主任醫師張迎輝

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