產后正確的乳房護理，能使媽媽的乳汁通暢，保障分泌的乳液足夠嬰兒食用。同時能讓媽媽的乳房更加健康，避免因為乳汁堵塞，導致各種乳房疾病。

（1）保持乳房清潔

哺乳期間一定要注意保持乳房的清潔，尤其是在身體排汗后，應及時用溫水擦洗乳房、乳頭和乳暈，確保乳房的清潔干燥。每次給寶寶喂奶之后，媽媽最好用溫水擦洗一下乳房，保持乳房的清潔，這樣有利於防止寶寶胃腸道感染。

（2）按摩

產后經常適當地按摩乳房，對乳房健康是很有益的。一般在按摩之前需要熱敷乳房5分鐘左右，然后再輕輕按摩乳頭並往外牽引，這樣重復按摩2~3分鐘，再用一隻手托起乳房，另一隻手輕輕地順著乳房往乳頭方向按摩。注意按摩時動作一定要規范認真，不能隨意揉搓，否則很容易傷到乳房。有效按摩乳房可預防乳房鬆弛下垂。

（3）佩戴合適的文胸

產后哺乳期間的媽媽，一定要選擇合適的文胸佩戴。因為給寶寶喂奶時，會經常有乳汁滲出，所以最好挑選棉質的、寬鬆的、吸水性能強且質地偏軟的文胸，或者可以直接選擇哺乳專用的哺乳文胸。因為哺乳期間，乳房會比較飽滿偏重，而哺乳文胸可以把乳房托起，從而有利於防止乳房下垂。

（4）喂奶方法要正確

產后哺乳期間的喂奶方法也是非常重要的，因為喂奶方法不對容易引發乳頭疾病，所以產婦應根據具體情況選擇正確的喂奶方法。媽媽給寶寶喂奶時，盡量把乳頭與乳暈的大部分一同塞到寶寶嘴裡，這樣有利於防止乳頭皸裂。注意不要在寶寶吮吸時強行拉出乳頭，這樣容易導致乳頭破損。同時還要注意，喂奶時一定要兩邊交替著喂。

（5）避免乳房受擠壓

產后身體恢復期間，一定要注意避免乳房受到擠壓，因為乳房被強力擠壓不僅很容易出現變形，還容易引發乳房內部增生，所以產后要保護好乳房。此外在睡覺時也應避免長時間保持同樣的方向側臥，否則會導致一側乳房被擠壓，從而造成兩邊乳房發育不平衡。

（6）及時排空

一定要定時排空乳房，不要攢奶。夜間如果寶寶較長時間不吃奶而引起乳脹，要及時吸出，否則一夜之間就可能患上乳腺炎。

母乳裡包含了各種營養成分，還有各種用於抵抗疾病的抗體，對嬰兒來說，是最好的食物。產后的乳房護理就是為了使得媽媽的乳房更加健康，可以分泌更多的乳汁給寶寶食用。所以為了自己和寶寶，一定要認真護理。

本文由中國人民解放軍火箭軍總醫院兒科專家鄭玉巧進行科學性把關。

分享讓更多人看到